Todos hemos estado allí: tratando de averiguar por qué todo se siente como si estuviera fuera de control. Te despiertas pensando que es un día regular, pero de alguna manera, estás navegando por una relación con una narcisista femenina que constantemente prueba tus límites, drena tu energía y te dejas cuestionar tu cordura. Si está buscando formas de mantenerse en tierra y cuerdo mientras se trata de sus travesuras de alto mantenimiento y emocionalmente agotadoras, esta es para usted. Estos no son solo consejos para sobrevivir; Son tu guía de supervivencia para próspero Mientras esquivas todos los campos minados emocionales que te arroja.
Descargo de responsabilidad: este blog es solo para entretenimiento e información general. Haga su propia investigación antes de actuar en cualquier contenido compartido aquí.
1. Acepta que no eres el problema
A menudo se encontrará cuestionando si usted es el incorrecto. Spoiler: No lo eres. El narcisista te hará creer que tu realidad está deformada. Deja de dudar de ti mismo.
2. Encuentra tu “plan de escape” temprano
Los narcisistas aman el control, así que en el momento en que ves su manipulación emocional, sal. No tiene que ser dramático; Solo encuentre una manera de desconectarse cuando pueda. Cuanto antes mejor.
3. Establezca límites como un jefe
Ella pondrá a prueba tus límites hasta que estés agotado. Sé firme y apégate a tus límites, sin importar cuánto te ilumine. Los narcisistas intentarán convencerte de que no eres razonable, no te caigan.
4. Deja ir la idea de que puedes “arreglarla”
No eres un terapeuta. No pierdas tu energía tratando de arreglar un narcisista; No quieren ser arreglados. Solo quieren sentirse superiores. Deja que lidie con sus propios problemas, mientras cuidas los tuyos.
5. Aprenda a administrar sus emociones
No le dé el poder de dictar su estado de ánimo. Ella presionará tus botones, pero debes dominar el arte del control emocional. Es tu superpotencia. No dejes que ella robe tu paz.
6. Desarrolle un sistema de apoyo fuerte
No intentes lidiar con eso solo. Necesitas amigos o familiares que puedan ver a través del comportamiento del narcisista y recordarte que no estás loco. Tener una copia de seguridad es crucial para su salud mental.
7. Deja de buscar validación
Ella nunca te dará los elogios o la validación que anhelas, y eso es por diseño. Deja de esperarlo de ella. Comience a buscar validación de usted y de otros que valgan su tiempo.
8. Mantenga sus expectativas bajas
Los narcisistas no cambian, y rara vez cumplen con sus expectativas. Establezca el listón bajo, para que nunca estés decepcionado cuando inevitablemente te defraude. Mantenga sus esperanzas realistas.
9. Encuentra humor en el caos
Es fácil quedar atrapado en la seriedad de una relación con un narcisista, pero a veces tienes que reírte de lo absurdo. Sí, es frustrante, pero también es entonces ridículo que sea casi divertido.
10. Recuerda, no eres su contenedor emocional
Ella te devolverá todo su equipaje emocional, dejándote limpiar el desastre. No la dejes. Aprenda a establecer límites emocionales para que sus problemas no se conviertan en su carga emocional.
11. No alimentes al drama
Los narcisistas prosperan en el drama. No participe en los pequeños argumentos ni intente luchar por su aprobación. Solo alimenta su necesidad de atención. Mantenga la calma y no reaccione.
12. Mantenga su vida personal privada
Los narcisistas les encanta meter en tu vida para usar tus secretos contra ti. Mantenga su negocio en privado, especialmente cuando se trata de alguien que prospera con el control y la manipulación.
13. Sea la calma en la tormenta
Mientras ella hace un berrinche, mantienes la calma. Ella prospera en el caos, pero si permaneces inquebrantable, eventualmente perderá interés en sus intentos de perjudicarte.
14. Aprenda el poder del silencio
A veces, no decir nada es la mejor respuesta. Los narcisistas intentarán provocarte en una discusión, pero si te quedas en silencio y te niegas a comprometerse, eventualmente se quedará sin combustible para el fuego.
15. No te dejes atrapar por su complejo de víctimas
Los narcisistas siempre se posicionarán como la víctima, incluso cuando estén equivocados. No te enamores. Reconozca cuándo se está manipulando para sentir pena por ellos. No eres el villano aquí.
16. Proteja tu tiempo
Tu tiempo es precioso, y los narcisistas son ganadores de tiempo profesionales. Proteja su horario ferozmente. No dejes que manipule tu día para que pueda satisfacer sus necesidades.
17. No lo tomes como personalmente
Las cosas que dice serán hirientes. Pero recuerda: no se trata de ti; se trata de ella. Ella te está proyectando sus propios problemas. No internalice los insultos. No necesitas su aprobación.
18. Manténgase enfocado en sus objetivos
Los narcisistas les encanta descarrilarte, pero no dejes que robe tus ambiciones. Mantén tus ojos en el premio. Manténgase enfocado en sus objetivos personales y no permita que sus juegos emocionales lo distraen de su éxito.
19. Sea su mejor defensor
Ella te dejará, te criticará y te hará sentir menos que. No dejes que se deslice. Deféngate y abogar por tu valor. No necesitas su aprobación para saber que eres increíble.
20. Siempre sepa cuándo alejarse
Saber cuándo alejarse es tu poder. Si te está arrastrando emocional o mentalmente, no dude en irse. No se trata de ser grosero; Se trata de proteger tu paz.
21. Nunca te quedes atascado en la trampa de culpa
Un narcisista tratará de hacerte culpabilidad para que te quedes cuando sepas que es hora de irse. No te enamores. Puedes priorizar tu felicidad.
22. Asumir la responsabilidad de su propia curación
Nadie más puede curarte a ti sino a ti. Un narcisista no te ayudará a recuperarte del daño emocional. Asumir la responsabilidad de su bienestar y tomar medidas para la curación, sin importar cuán difícil sea.
23. Confía en tus instintos
Sabes cuándo se siente algo. Confía en ese sentimiento de instinto. Si sus instintos te dicen que algo no está bien, no lo ignores. Están tratando de protegerte.
24. Concéntrese en ser la mejor versión de ti mismo
Cuanto más se concentre en crecer y mejorar, menos poder tiene sobre usted. Conviértete en una mejor versión de ti mismo para ti, no para ella. Los narcisistas no pueden soportarlo cuando florece sin su validación.
25. Ámate a ti mismo primero
Puede sonar cliché, pero amarte a ti mismo es la clave para sobrevivir y prosperar con un narcisista. Cuando te amas y te respetas, nada que hagan realmente puede sacudirte. Sé tu propio admirador más grande.
Al final, no puedes cambiar un narcisista, pero puedes cambiar la forma en que los manejas. Al establecer límites firmes, proteger su energía y centrarse en su crecimiento personal, puede crear una vida libre de su caos emocional. Recuerde, su paz vale más que cualquier drama que intenten lanzar su camino.