Navegar por una relación con un narcisista puede sentir que estás atrapado en una montaña rusa emocional. Nunca se sabe cuándo el viaje será suave o cuándo se convertirá en un descenso salvaje y doloroso. Los narcisistas son hábiles para la manipulación y el control, a menudo dejándote confundido, drenado y dudando de ti mismo. Pero aquí está la trampa: no tiene que ser así. Hay comportamientos específicos, cosas que podría estar haciendo, que solo les dan más poder sobre usted.
Descargo de responsabilidad: este blog es solo para entretenimiento e información general. Haga su propia investigación antes de actuar en cualquier contenido compartido aquí.
Entonces, antes de que termines perdiéndote por completo, aquí hay una guía para el 30 cosas que debes dejar de hacer con un narcisista. Puede que no sean fáciles, pero confía en mí, te salvarán del caos emocional que conlleva tratar de arreglar un sistema roto.
1. Deja de disculparte cuando no te equivoces
Los narcisistas prosperan en hacerte sentir culpable, incluso por cosas que no hiciste. Giran situaciones, así que parece que siempre estás equivocado. Libérate de este ciclo, apologice solo cuando realmente deberías hacerlo.
2. Deja de explicarte demasiado
No necesita justificar cada pequeña acción, decisión o pensamiento. Los narcisistas les encanta torcer las palabras y hacerte dudar de tu propia realidad. Mantenga las cosas cortas, claras y no les dé municiones para usar en su contra.
3. Deja de intentar arreglarlos
Noticias Flash: No están rotas. Simplemente no quieren cambiar. No importa cuánto intentes, es poco probable que un narcisista evolucione porque no ven la necesidad de hacerlo. No pierdas tu energía arreglando a alguien que no esté interesado en ser arreglado.
4. Deja de darles el beneficio de la duda
Los narcisistas son increíbles al interpretar a la víctima. Te harán creer que son mal entendidos, pero no te enamores. Deja de darles posibilidades de que no le dieras a nadie más.
5. Deja de ignorar tus propias necesidades
Los narcisistas tienen una forma de hacer todo sobre ellos. Pero al hacerlo, te agotan emocionalmente. Presta atención a tus propias necesidades, deseos y salud mental. Son tan importantes como los de ellos.
6. Deja de creer sus promesas vacías
¿Cuántas veces has escuchado “cambiaré” o “lo haré mejor” solo para que se queden cortos una y otra vez? No van a cambiar. Las promesas de un narcisista son como una casa construida en arena, aquí hoy se ha ido mañana.
7. Deja de ser absorbido por su drama
Los narcisistas viven para el caos. Si pueden agitar la olla, lo harán. No caigas en su trampa. Manténgase en tierra y no se envuelva en un drama innecesario.
8. Deja de dejar que manipulen tus emociones
Son manipuladores emocionales y usarán tu empatía contra ti. Aprenda a separarse de sus juegos emocionales. Tus sentimientos importan más que su necesidad de control.
9. Deja de darles el poder de controlar tu felicidad
Un narcisista te drenará tu alegría y se alimentará de tu frustración. Quieren verte molesto e inseguro de ti mismo. No les dé ese poder. Encuentra la felicidad en tu propia vida, lejos de su toxicidad.
10. Deja de intentar obtener su aprobación
Su validación es un objetivo móvil. Nunca serás lo suficientemente bueno para un narcisista porque solo son capaces de verse a sí mismos como perfectos. Deja de buscar la aprobación de alguien que nunca te la dará.
11. Deja de sacrificar tus límites
Los narcisistas son expertos en empujar los límites hasta que se rompan. Es hora de establecer líneas claras y seguir ellas. No dejes que te caminen sobre ti. Ponte de pie y no dejes que su manipulación cruce tus límites personales.
12. Deja de ignorar las banderas rojas
Es fácil justificar su comportamiento, especialmente si los amas. Pero esas banderas rojas no van a ninguna parte. Están parpadeando las señales de advertencia por una razón. Confía en tus instintos y escucha las señales.
13. Deja de dejarlos a la luz de los gas
Gaslighting es la táctica favorita de un narcisista. Te harán cuestionar tu propia realidad, pero no te enamores. Manténgase firme en su verdad y nunca permita que alguien reescriba sus experiencias.
14. Deja de pensar que alguna vez cambiarán por ti
No lo harán. Un narcisista no va a cambiar porque los amas o porque los necesitas. El cambio tiene que venir desde adentro, y simplemente no están interesados en él.
15. Deja de dejar que tomen la delantera en tu relación
Los narcisistas quieren controlar todo. Deja de dejar que tomen todas las decisiones. Su relación es una asociación, no una dictadura.
16. Deja de darles acceso ilimitado a tu tiempo
Los narcisistas aman la atención. Cuanto más les das, más tomarán. Limite su tiempo con ellos para preservar su energía y cordura.
17. Deja de permitirles faltarle el respeto
Un narcisista te faltará el respeto mientras te convenciste de que te lo mereces. Nunca acepte la falta de respeto en ninguna forma. Eres digno de amabilidad, no de crueldad.
18. Deja de jugar en su historia de víctimas
Los narcisistas son maestros para interpretar a la víctima, incluso cuando son los que causan daño. Deja de comprar sus historias de sollozo. Su realidad no es tuya para arreglar.
19. Deja de dejar que controlen tus relaciones con los demás
Un narcisista intentará aislarlo de amigos, familiares y cualquiera que pueda apoyarlo. No dejes que corten tus relaciones. Su red de soporte es crucial.
20. Deja de darles una plataforma para atacarte
Cuanto más participes, más atacarán. Deja de alimentar su necesidad de derribarte. Mantenga sus respuestas cortas, neutrales y al grano.
21. Deja de defenderlos a los demás
Es posible que se encuentre explicando su mal comportamiento a los demás, pero no es necesario. Sus acciones hablan por sí mismas. No tienes que defender a alguien que constantemente te falta el respeto.
22. Deja de intentar complacerlos
Un narcisista nunca estará satisfecho con nada que hagas. Deje de inclinarse hacia atrás para cumplir con sus estándares imposibles. Es hora de concentrarse en tu propia felicidad.
23. Deja de poner excusas para sus acciones
Todos sabemos que un narcisista puede ser encantador cuando necesitan serlo. Deja de excusar su comportamiento debido a su “encanto” o “buenas intenciones”. Lo que hacen es quiénes son.
24. Deja de vivir en su mundo de fantasía
Un narcisista crea un mundo donde todo gira a su alrededor. Es fácil perderse en esta ilusión. Despertar. El mundo no se dobla a sus caprichos.
25. Deja de dejar que usen tus debilidades contra ti
Siempre encontrarán una manera de explotar sus vulnerabilidades. Mantenga sus defensas emocionales fuertes y no permita que usen sus debilidades como herramientas para el control.
26. Deja de pensar que te amarán como quieras
Un narcisista ama a una sola persona: ellos mismos. No esperes por amor que sea unilateral. Te mereces una relación basada en el cuidado mutuo y el respeto.
27. Deja de aceptar sus disculpas
Sus disculpas son huecas. Son solo otra forma de recuperar el control. No te enamores de sus palabras vacías. Las acciones hablan más fuerte que las disculpas.
28. Deja de ser su contenedor emocional
Descargarán su ira y frustración hacia ti, pero nunca asumirán la responsabilidad. No dejes que te usen como una tabla de resonancia para su negatividad. No eres su saco de boxeo emocional.
29. Deja de intentar mantener la paz
La paz no existe con un narcisista. Cada vez que intentes hacer las paces, crearán caos. Deje de lado este esfuerzo inútil y priorice su propia paz.
30. Deja de dejar que definan tu valor
Lo más tóxico que puede hacer es dejar que un narcisista defina su valor. Eres suficiente como eres. Sus opiniones sobre ti no determinan tu autoestima.
Si bien estos pasos pueden parecer duros, son necesarios si desea protegerse del costo emocional de una relación narcisista. Es difícil liberarse, pero es el primer paso para recuperar su vida, su paz y su cordura. Te mereces mejor que la manipulación y el control. Deja ir, y encontrarás la fuerza para seguir adelante.