Los narcisistas son como vampiros emocionales: se dirigen a los que tienen las vulnerabilidades más profundas. Si alguna vez has estado en una relación en la que sientes que te estás perdiendo, es posible que te hayas cruzado sin saberlo con uno. Los narcisistas prosperan en encontrar personas con trauma o heridas de abandono, y manipulan esas cicatrices emocionales para obtener el control. Pero aquí está la trampa: cuando todo va al sur, ¿adivina quién será retratado como el villano? Así es, tú. Desglosemos los letreros que podrían estar atrapados en la trampa de un narcisista, y por qué, en su narrativa retorcida, usted es el que será culpado.
Descargo de responsabilidad: este blog es solo para entretenimiento e información general. Haga su propia investigación antes de actuar en cualquier contenido compartido aquí.
1. Empiezas a adivinarte a ti mismo
Los narcisistas son expertos en Gaslighting. Te harán sentir que tus pensamientos, sentimientos y recuerdos son completamente inválidos. Cuanto más dudes a ti mismo, más control ganan. Pronto, te encontrarás cuestionando todo sobre ti. Es su forma de hacerte débil y dependiente de ellos.
2. Tocan a la víctima incluso cuando son los perpetradores
Todo lo malo que sucede en su vida es culpa de otra persona. Cuando intentas defenderte o mencionar tus preocupaciones, de repente, eres el villano en su historia. Giran la narración para que parezca que eres el que causa el problema, incluso si has sido el único abusado emocionalmente.
3. Sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo
Constantemente monitoreando lo que dice, cómo lo dice y cuando dice que es una gran bandera roja. Los narcisistas prosperan en la creación de una atmósfera en la que siempre tienes miedo de su reacción. Convierten cada pequeño desacuerdo en un problema importante, lo que te hace sentir que nunca puedes hacer nada bien.
4. Usan tu trauma contra ti
Los narcisistas saben que has pasado por algunas cosas. Ya sea el trauma pasado, los problemas de abandono o las cicatrices emocionales, usan esa información contra usted. Presentan sus debilidades, te hacen sentir culpable por tu pasado y eventualmente lo usan como una herramienta para el control.
5. Empiezas a perder amigos y familiares
A medida que el narcisista continúa su abuso emocional, comienzas a aislarte de tu sistema de apoyo. Te convencerán de que todos están dispuestos a conseguirte a ti o que tus amigos y familiares no te entiendan como lo hacen. Poco a poco, comienzas a cortar lazos con personas que se preocupan por ti, lo que facilita que el narcisista se haga cargo de tu vida.
6. Tus necesidades nunca son una prioridad
Todo gira en torno a ellos. Nunca recibirás la atención o el cuidado que te mereces porque el narcisista está demasiado ocupado alimentando su propio ego. Cualquier esfuerzo que haga para expresar sus necesidades es ignorado o retorcido. Te harán sentir egoísta por pedir algo, incluso la decencia humana básica.
7. Te acusan de las cosas que hacen
Cuando un narcisista te está abusando emocionalmente, una de sus tácticas favoritas es la proyección. Te acusarán de ser manipulador, controlador o insensible, las cosas son culpables de sí mismos. Esto desvía cualquier culpa y mantiene el enfoque en ti, mientras juegan a la víctima inocente.
8. Nunca se equivocan
Los narcisistas no pueden aceptar la culpa. Incluso si claramente han hecho algo mal, encontrarán una manera de torcer la situación para que de alguna manera sea tu culpa. No importa cuánta evidencia presente, se mantendrán firmes en su convicción de que siempre tienen razón.
9. Tus necesidades emocionales se satisfacen con indiferencia
Los narcisistas pueden escuchar sus problemas, pero no ofrecerán apoyo. Cuando estés molesto, descartarán tus sentimientos o le devolverán la conversación. Terminarás sintiéndose invisible, porque tus necesidades emocionales siempre son secundarias a las de ellos.
10. Ellos te iluminan para pensar que estás loco
Empiezas a sentir que te estás volviendo loco debido a todas las señales mixtas que envían. Un minuto, son encantadores y amorosos, y al siguiente, son fríos y distantes. Te hacen creer que estás imaginando cosas o que estás exagerando. A sus ojos, eres el que es inestable.
11. Siempre tienen una nueva “víctima” para compararte con
Los narcisistas les encanta enfrentarte contra otras personas. Hablarán sobre lo increíble que fue su ex o cómo sus amigos nunca actuaron como tú. Esta es su forma de manipularte para que pienses que no eres lo suficientemente bueno, y te esforzarás más para cumplir con sus estándares imposibles.
12. No pueden manejar las críticas, en todos
Si intentas darles comentarios constructivos, lo convertirán en un ataque. Los narcisistas no pueden aceptar las críticas. Explotarán rabia o se retirarán por completo, lo que te hace sentir que es tu culpa que cierren.
13. Sientes que siempre estás compitiendo por su atención
Prosperan en ser el centro de atención. Si intentas tomar el centro de atención, te menospreciarán o harán la situación sobre ellos. Siempre estás tratando de demostrar que eres digno de su afecto o atención, y es agotador.
14. Desestiman tus emociones
Cuando expresas tus emociones, las invalidarán. Ya sea que esté triste, enojado o confundido, no les importa. Los narcisistas solo se preocupan por sus propios sentimientos y te harán sentir egoísta por tenerlos.
15. Les encanta tener la última palabra
Cada conversación con un narcisista termina en sus términos. Necesitan la última palabra para sentirse en control. Puedes discutir todo el día, pero no importa, siempre ganarán, incluso si están equivocados.
16. Se ponen celosos de tus relaciones
El narcisista quiere controlar todos los aspectos de su vida, incluido con quién se asocia. Si pasas demasiado tiempo con amigos o familiares, intentarán hacerte sentir culpable por no priorizarlos. Prosperan en el aislamiento, por lo que cuanto más puedan separarte de los demás, mejor.
17. Te sientes agotado después de cada interacción
Los narcisistas toman, toman y toman sin devolver nada. Después de pasar tiempo con ellos, te sentirás emocionalmente agotado. Es como si hubiera sido drenado de toda su energía, dejándote cuestionar lo que hiciste mal.
18. Tienen una necesidad constante de validación
Los narcisistas necesitan alabanza y admiración constantes. Buscarán cumplidos de todos los que los rodean, incluso cuando no esté justificado. Te dejan luchar para satisfacer su interminable necesidad de validación, mientras que su propia autoestima queda en segundo plano.
19. Les encanta jugar juegos mentales
Harán todo lo que esté en su poder para confundirte y manipularte. Ya sea cambiando el tema, ignorarlo o comenzar argumentos innecesarios, prosperan en controlar sus pensamientos y emociones. Cuanto más se meten con tu mente, más se sienten a cargo.
20. Te quedas sintiendo que nunca puedes ganar
No importa cuánto intentes complacerlos o mantener la paz, nada es lo suficientemente bueno. Los narcisistas siempre encontrarán una manera de hacerte sentir que los estás fallando. Estarás atascado en un ciclo interminable de tratar de arreglar cosas que nunca se pueden solucionar.
21. Les encanta crear el caos
Los narcisistas disfrutan creando una agitación en las relaciones. Avanzarán el drama solo para mantener las cosas interesantes para sí mismas. Se alimentan del caos y la confusión que crean, y cuando las cosas se calmen, encontrarán nuevas formas de agitar la olla.
22. Esperan que lea su mente
Un narcisista nunca te dirá lo que necesitan o quieren. En cambio, esperarán que sepas sin decir una palabra. Si no cumple con sus expectativas tácitas, te harán sentir que las has decepcionado, aunque nunca supieras lo que esperaban.
23. Les aman a uno
Cualesquiera que sean sus logros, siempre tendrán una historia más grande y mejor. No pueden dejarte tener el centro de atención ni un segundo. Si les cuentas algo emocionante en tu vida, encontrarán una manera de hacerlo sobre ellos.
24. Te hacen sentir que estás constantemente equivocado
Cada error, no importa cuán pequeño sea, se desproporcionará. Sentirás que siempre tienes la culpa, incluso cuando no hayas hecho nada malo. Los narcisistas son manipuladores maestros, y saben cómo hacerte sentir que el problema siempre está contigo.
25. Te lanzarán debajo del autobús para protegerse
Cuando es hora de asumir la responsabilidad de sus acciones, siempre arrojarán a alguien más debajo del autobús. Girarán la narración y te convertirán en el chivo expiatorio, dejándote limpiar el desastre que crearon.
26. Quieren controlar todo
Los narcisistas intentarán controlar todos los aspectos de su vida, desde sus decisiones hasta sus emociones. Quieren ser los que realicen todas las llamadas, y si no está de acuerdo con ellas, es un problema.
27. Usan el tratamiento silencioso como castigo
Cuando estén molestos, te castigarán con el tratamiento silencioso. Te preguntarás qué hiciste mal mientras disfrutan del poder que tienen sobre ti.
28. Nunca pueden estar solos
Los narcisistas prosperan en la atención y la admiración, por lo que no pueden soportar estar solos por mucho tiempo. Constantemente buscarán validación de otros, incluso si eso significa usarlo como una herramienta para obtenerla.
29. Solo te amarán si los estás sirviendo
Su “amor” es condicional. Si no cumple con sus necesidades, retendrán el afecto y te hará sentir inútil.
30. Te culparán por sus problemas
Pase lo que pase, siempre es tu culpa. Girarán la situación para hacerte sentir responsable de sus errores y fracasos.
Pensamientos finales
Si alguno de estos signos suena familiar, no está solo. Los narcisistas tienen una forma de hacerte sentir que estás perdiendo la cabeza, pero recuerda: esta no es tu culpa. Reconocer estos comportamientos es el primer paso para protegerse y recuperar su poder.