¡Hola, compañero humano! ¿Alguna vez se ha encontrado reflexionando sobre sus elecciones de vida y preguntándose si podría haber hecho las cosas de manera diferente? Todos lo hacemos.
Descargo de responsabilidad: este blog es solo para entretenimiento e información general. Haga su propia investigación antes de actuar en cualquier contenido compartido aquí.
En el viaje de la vida, hay ciertos hábitos que adoptamos que parecen inofensivos en ese momento, pero pueden provocar arrepentimientos en el futuro. Exploremos seis de esos hábitos y cómo podrían afectarlo a largo plazo.
1. Descuidar tu propia felicidad
¿Alguna vez sientes que la felicidad está fuera de alcance, como si de alguna manera no estuvieras mereciendo? Resulta que te retrasas sin siquiera darte cuenta.
La investigación muestra que a menudo nos aferramos a los patrones aprendidos en nuestros primeros años, incluso si obstaculizan nuestra felicidad (şar et al. 2019). Pero aquí está el pateador: eres digno de alegría, y está bien dejarse experimentarlo.
2. Ignorando tus instintos intestinales
Todos hemos tenido esos momentos en los que nuestro instinto nos dijo una cosa, pero nuestra mente racional dijo otra. ¿Alguna vez te has preguntado cuál deberías escuchar? Bueno, la neurociencia sugiere que los sentimientos intestinales pueden ser tan válidos como el razonamiento lógico (Mayer 2011). Entonces, la próxima vez que su intuición habla, tal vez valga la pena prestar atención.
3. Negarse a buscar ayuda
Ah, la antigua lucha de querer hacer todo por nuestra cuenta. Es natural anhelar el control, pero negarse a pedir ayuda cuando lo necesite, puede obstaculizar su progreso.
Los estudios han demostrado que buscar apoyo no solo mejora su bienestar mental, sino que también mejora su productividad general (Ozbay et al. 2007).
Recuerde, está bien apoyarse en los demás a veces.
4. Ruminando por errores pasados
Errores: todos los hacemos. Pero, ¿te encuentras viviendo en ellos, reproduciendo cada paso en falso en tu mente? Es hora de romper ese ciclo.
Contrariamente a la creencia popular, los errores no son el enemigo. De hecho, son cruciales para el crecimiento. La investigación sugiere que el aprendizaje realmente se ve mejorado por errores, gracias a una pequeña cosa llamada neuroplasticidad (Chialvo y Bak 1999).
Entonces, en lugar de golpearte, adopte tus errores como oportunidades para el aprendizaje.
5. Priorizar ser correcto sobre las relaciones
En el calor de una discusión, es fácil quedar atrapado al demostrar que es correcto. ¿Pero a qué costo?
Más tarde, muchas personas lamentan priorizar haber tenido derecho sobre el mantenimiento de conexiones significativas. Los estudios han demostrado que la crianza de las relaciones es esencial tanto para su salud mental como física (Yang et al. 2016).
Entonces, la próxima vez que se encuentre en un desacuerdo, pregúntese: ¿vale la pena ganar este argumento que vale la pena arriesgar la relación?
6. Sucumbir a tu crítico interno
Todos tenemos esa voz interior a la que le gusta criticarnos y dudar de nosotros. ¿Pero sabías que escucharlo constantemente puede dañar tu bienestar? Su cerebro es un órgano poderoso, pero no siempre distingue entre la realidad y las historias que crean sus pensamientos (Nolen-Hoeksema et al. 2008).
Entonces, cuando ese crítico interno se encienda, tómelo con un grano de sal y recuerde que eres capaz, digno y merecedor de la autocompasión.
En conclusiónla vida está llena de opciones, y los hábitos que cultivamos en el camino pueden dar forma a nuestras experiencias y arrepentimientos. Al ser conscientes de estos seis hábitos, desde adoptar la felicidad hasta priorizar las relaciones, podemos navegar nuestras vidas con mayor satisfacción y menos arrepentimientos. Así que adelante, tome la decisión de vivir una vida que volverá a mirar con orgullo y satisfacción.