Alerta de spoiler: eres más poderoso de lo que piensas.
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¿Alguna vez sientes que estás caminando sobre cáscaras de huevo, y no importa lo que hagas, alguien siempre encuentra una manera de derribarte por una clavija? Oh, hola, narcisista. Estos propietarios de ego profesionales son expertos en hacerte dudas a ti mismo, y les encanta empujar agujeros en tu autoestima. Pero no te preocupes, estoy aquí para decirte cómo detectarlos desde una milla de distancia y recuperar tu poder. Vamos a desglosarlo, ¿de acuerdo?
1. Son maestros de la iluminación de gas
Lo has escuchado un millón de veces: “Eso nunca sucedió”, “Estás exagerando”, “Eso no es lo que quise decir”. Gaslighting es el arte de hacerte dudar de tu realidad, y son profesionales. Pero aquí está la cosa: confía en tus instintos. Si sabes que sucedió algo, no importa lo que digan.
2. Te dejan caer con “cumplidos”
“Oh, te ves bien hoy … para alguien de tu edad”. Narcisistas amar cumplidos atrasados. Quieren hacerte sentir bien y mal al mismo tiempo. La solución? Aprende a ver a través del velo de su falsa adulación. No están tratando de construirte; Solo están tratando de derribarte.
3. Tocan a la víctima
De alguna manera, tú Termina disculpándose cuando te hayan hecho sentir como basura. ¿Suena familiar? Giran todo para que termines sintiéndonos responsables de sus berrinches. Aquí hay un pequeño hack de vida: nunca tome la culpa del equipaje emocional de otra persona. No eres su cuidador emocional.
4. Te comparan constantemente con los demás
“Oh, Jessica es mucho mejor en eso que tú”. Los narcisistas les encanta jugar el juego de comparación. Quieren hacerte sentir pequeño comparándolo con los demás. Pero aquí está la cosa: no eres Jessica. Eres tú, y eres increíble tal como eres.
5. Les gusta sabotear tu éxito
Cada vez que te acercas a una gran victoria, de alguna manera encuentran una manera de sabotearla, ya sea menospreciando tus logros o distrayéndote en el momento equivocado. Consejo profesional: celebra sus éxitos de todos modos. Deje que su sabotaje sea el combustible para su próxima victoria.
6. Nunca se disculpan (nunca)
Los narcisistas son alérgicos a decir las palabras “Lo siento”. La disculpa siempre es tuya para ofrecer, incluso cuando claramente te han perjudicado. No te enamores. Una disculpa real viene con el cambio, no solo las palabras vacías.
7. Convierten todo en una competencia
¿No puedes solo tener una buena conversación? No. Todo es un concurso, quien es más inteligente, que es más rico, que se ve mejor. ¡Es agotador! Pero aquí está el secreto: no necesitas jugar su juego. Ya estás ganando con solo ser tu ser auténtico.
8. Usan el silencio como arma
Cuando están molestos, ellos desaparecer. Has visto el tratamiento silencioso en acción. No responderán a sus llamadas o mensajes de texto, y cuando hablan, hace frío como hielo. ¿Pero adivina qué? Puedes sobrevivirlos. Encuentra tu propia paz y deja que se guiaran en su propio drama.
9. Juegan juegos mentales
Los narcisistas les encanta hacerte sentir como si estuvieras perdiendo la cabeza. Un minuto son cálidos y amigables, al siguiente, son distantes y fríos. Se trata de control. Manténgase en tierra, confíe en su realidad y recuerde: no necesita su aprobación para validar su existencia.
10. Ellos “olvidan” cosas importantes sobre ti
Afirman “olvidar” su cumpleaños, su película favorita o el hecho de que usted no Como piña en la pizza. No es olvido, es manipulación. Quieren que te sientas invisible. Pero no los dejes. Vale la pena recordar su singularidad.
11. No respetan sus límites
¿Límites? ¿Qué límites? Un narcisista probará cada límite que establezca, ya sea en su espacio personal, su tiempo o sus emociones. Pero aquí está la cosa: un “no” es una oración completa. Proteja su paz y no se disculpe por ello.
12. Te hacen sentir que nunca eres suficiente
¿Acabas de terminar un proyecto masivo en el trabajo? “Eso es bueno, pero ¿por qué no hiciste más?” No importa lo que hagas, nunca es suficiente para ellos. ¿Adivina qué? Ese es su problema, no el tuyo. Eres más que suficiente, incluso cuando no lo ven.
13. Ignoran tus necesidades
Cuando es hora de que hables de tus sentimientos, de repente pierden interés. Los narcisistas son excelentes para hacer todo sobre ellos, y sus necesidades son secundarias. Pero aquí hay un pequeño secreto: tus necesidades son importante. Habla y exige atención: tu voz merece ser escuchada.
14. Te manipulan con culpa
“Después de todo lo que he hecho por ti …” Los narcisistas sacan la tarjeta de culpa cada vez que tengan la oportunidad. No dejes que te manipulen para que se sientan responsables de su felicidad. Su felicidad es su propia responsabilidad, no la tuya.
15. Son maestros de “el juego de la culpa”
Si algo sale mal, nunca es su culpa. Los narcisistas te cambiarán la culpa, incluso si ellos fueron los que causaron el problema. Que tengan su fiesta de lástima y recuerde: sus problemas son suyos para resolver, no los suyos.
16. Ignoran tus logros
¿Acabas de clavar una gran presentación? “Oh, eso es bueno. Hice algo mucho más duro hoy “. Los narcisistas minimizan su éxito para que el suyo parezca más grande. Pero no importa cómo intenten atenuar tu brillo, sigue brillando. Su inseguridad no es un reflejo de su brillantez.
17. Ellos usan adulación para manipularte
“¡Eres el único que me entiende!” Los narcisistas son expertos en el uso de cumplidos para engancharte. No les importa realmente, solo quieren mantenerte con su correa emocional. Manténgase alerta y no caiga por la manipulación disfrazada de afecto.
18. Nunca toman responsabilidad
Siempre es culpa de otra persona. Los narcisistas nunca pueden admitir cuándo están equivocados, lo que hace que sea imposible tener una conversación constructiva. Pero no necesitas que admitan nada. Ya tienes el control de tus propias acciones, y eso es lo que importa.
19. Te desanimarán de crecer
Cada vez que intentas algo nuevo o persigue una pasión, arrojan agua fría a tus sueños. ¿La razón? Se sienten amenazados por su crecimiento. Pero déjalos hablar. Eres imparable cuando te enfocas en tu propio desarrollo.
20. Aman el drama y el caos
Los narcisistas prosperan en un mundo del caos. Si hay paz, encontrarán una manera de despertar las cosas solo para sentirse poderosas. El truco? Mantenga la calma, respire y deje que su drama se quite la espalda como agua en un pato.
Cómo detenerlos: reclama tu confianza
Los narcisistas pueden ser expertos en romper su confianza, pero usted es una fuerza a tener en cuenta. La próxima vez que aparezca uno de estos letreros, recuerde que tiene el control. Establezca límites claros, confíe en usted mismo y se niega a ceder ante sus manipulaciones. Reclama tu poder y deja que se guiaran en su propio ego. Eres digno de paz, respeto y la confianza para ser tu ser auténtico. ✨